* jeść śniadania
Tak, od kiedy zaczęłam pracować w sklepie odzieżowym śniadań u mnie raczej nie było - pierwszy posiłek był ok 11/12 godziny, a wstawałam ok 7 :/ Tak, to straszne. Teraz siedzę w domu na bezrobotnym i śniadania zaczęłam jeść, mimo, że zwykle nie odczuwałam głodu, dopiero od zeszłego tygodnia, jak zaczęłam biegać jakoś to się unormowało. Ćwiczę i jestem głodna, jem śniadania, mam nadzieję, że już tak na zawsze pozostanie !
* regularnie ćwiczyć
Słomiany zapał musi zniknąć :) na razie staram się wprowadzić w życie regularność i mam nadzieję, że to mi się uda. Bardzo lubię trening interwałowy - zuzkalight.com , ta Pani bardzo kiedyś mnie motywowała, mam nadzieję, że teraz też tak będzie i tak zostanie, jej treningi są krótkie, ale dające po tyłku :)
* śmieciowe jedzenie wyrzucić ze swojego życia
I nie chodzi mi tu nawet o wyjście do restauracji czy pizzerii, choć był czas , że jadłam takie żarcie prawie co dnia, pamiętając o kawie i ciastkach, ciastach, ale o to co wybieram w sklepie i co potem przygotowuję w domu. Kocham frytki , chociaż w sumie kiedyś je kochałam, teraz nie mam już takiej ochoty na nie... Ostatnio po prostu upiekłam ziemniaki w piekarniku . Tak poza tym zastosowaniem ziemniaków jako frytek - to ziemniaki jadam raz na miesiąc, dwa , max trzy , często bywa , że nie jem ich wcale w miesiącu - wolę ryże, kasze, makarony.
* pić wodę i herbaty
I czasem kawę - ostatnio wypróbowałam kawę gotowaną z Kuchni Pięciu Przemian z przepisu Beaty Pawlikowskiej i bardzo mi posmakowała. Herbatę piję głównie czerwoną, często też miętę, od czasu do czasu owocową (ale z samego suszu).
Z piciem wody raczej problemu nie mam, zdarza się dzień , że nie mam ochoty pić i nie piję za wiele.
Tak poza tym :
* Nie palę papierosów
* Alkohol okazyjnie,
ale jest to wino mojego taty lub kupne różowe/czerwone półsłodkie, czasem piwo.
I moje dwie motywacje - ostatnio ulubione :)
Źródło: internet
Źródło: internet
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz